Warto rozważyć terapię, jeśli czujesz, że ADHD realnie utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie: masz trudność z organizacją, kończeniem zadań, zarządzaniem czasem lub emocjami, masz zmienność nastroju, nadmiarową ilość pobudzeń emocjonalnych, nadmiar myśli.
Sygnałem może być też wewnętrzny chaos, impulsywne decyzje, przeciążenie, częste poczucie winy (powinnam/powinienem ogarniać lepiej) albo trudności w relacjach. Jeśli czujesz nadmierną zależność w relacji, łatwo aktywizuje się lęk przed odrzuceniem, lub wpadasz w unieruchomienie, to znak, żeby rozważyć terapię.
Jeśli masz wrażenie, że Twoje ja jest niespójne, raz działasz efektywnie, a innym razem wszystko się rozpada, to nie kwestia braku silnej woli, dyscypliny, czy depresji, ale sygnał, że Twój układ nerwowy potrzebuje wsparcia.
Terapia pomaga zrozumieć mechanizmy ADHD, nauczyć się regulacji emocji i stworzyć strategie, które realnie działają w Twoim życiu. Terapia ma pomóc też w zbudowaniu spójności i zintegrowaniu poczucia ja.
Do dyspozycji jest psychoterapia stacjonarna i online. Psychoterapeuta decyduje, czy terapia może się odbyć w systemie stacjonarnym, czy online. Nie każda terapia powinna odbywać się w trybie online.